Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

4 Variasi Gerak Ritmik dan Kombinasinya (Dengan Gambar) 2021



Pasti Anda saat ini sedang mencari tentang variasi gerak ritmik dan kombinasinya. Gerak ritmik dapat berperilaku sportif, bekerjasama, menghargai tubuh, syukur pada sang pencipta, disiplin, toleransi, menerima kemenangan serta kekalahan.

Sebutkan diantara variasi gerak ritmik?

Gerak ritmik terdiri dari :

  • Gerak ritmik melangkah ke samping kiri dan kanan disertai ayunan dan memutarkan dua lengan.
  • Gerak ritmik melangkah serta ayunan lengan
  • Kombinasi gerak ritmik melangkah dengan gerakan memutar dua lengan di samping badan.
  • Kombinasi gerak ritmik langkah maju mundur dengan ayunan dua lengan yang memutar.

Variasi Gerak Ritmik dan Kombinasinya

1. Gerak ritmik dengan melangkah dan mengayunkan lengan

Persiapan:

- Berdiri secara rileks dan kedua tangan lurus di samping badan.

- Tatapan ke arah depan.

Pelaksanaan:

- Langkahkan kaki kiri kedepan disertai tangan diayunkan.

- Lengan kiri ayun ke belakang dan lengan kanan ayun ke depan.

- Lakukan gerakan ini secara berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan ayunkan lengan kanan ke belakang dan begitu sebaliknya.

- Setiap gerakan ayunan dan melangkah diikuti gerak lutut yang mengeper.


2. Gerak ritmik dengan melangkah dan memutar kedua lengan di samping badan

Persiapan:

- Berdiri tegak dengan kaki.

- Kedua lengan luruskan ke depan

- Tatapan mata ke depan.

Pelaksaan:

- Langkah kaki kanan ke depan dan lengan kiri ke belakang, lalu putar tangan kiri ke depan dan lurus ke depan.

- Langkah kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun ke belakang. lalu putar tangan kanan ke depan dan lurus ke depan.

Akhir Gerakan:

- Kedua kaki dirapatkan

- Tatapan ke depan

- Kedua tangan luruskan ke depan


3. Gerak ritmik dengan melangkah mundur maju dan ayunan putaran dua lengan

Persiapan:

- Berdiri secara tegak

- Pandangan ke arah depan

- Kedua tangna diluruskan

Pelaksanaan:

- Ayun lalu putar kedua tangan ke belakang bersama kaki kiri bergerak mundur dua langkah

- ayun lalu putar kedua lengan ke depan bersamaan kaki kanan bergerak maju dua langkah.

- setiap gerakan diikuti dengan lutut mengeper.

Akhir gerakan:

- Berdiri tegak arah samping 

- Kedua lengan luruskan ke samping kanan

- Pandangan tetap ke depan


4. Gerak ritmik langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan putaran dua langkah

Persiapan:

- Berdiri tegak menyamping arah gerakan

- Kedua lengan lurus ke samping kanan

- Pandangan tetap ke depan

Pelaksanaan:

- Ayun lalu putar dua lengan ke samping kanan bersama dengan kaki kiri bergerang menyamping dua langkah.

- Ayun dan putar kembali kedua lengan ke samping kiri bersama kaki kanan bergerang menyamping dua langkah.

Akhir Gerakan:

- Pandangan ke arah depan

- Berdiri tegak menyamping

- Kedua lengan lurus ke samping kanan

Akhir Kata

Mungkin itulah beberapa variasi dan kombinasi gerak ritmik beserta gambarnya. Dengan artikel ini semoga dapat bermanfaat yaa.

Posting Komentar untuk "4 Variasi Gerak Ritmik dan Kombinasinya (Dengan Gambar) 2021"